Uscita di sicurezza.

Meno 1. Per intervenire su te stesso in condizioni di emergenza, innanzitutto fermati. Ascolta il tuo respiro, osserva i tuoi pensieri come se fossero su un palcoscenico e tu stessi in platea. Poi, quando senti che questa operazione è riuscita, cambia postura fisica per dare modo al tuo corpo di sentirsi nuovo. Sarà come spingere il maniglione anipanico su un'uscita di sicurezza.